{"id":291,"date":"2013-01-09T22:12:12","date_gmt":"2013-01-09T22:12:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gi-world.de\/?p=291"},"modified":"2013-01-09T22:12:12","modified_gmt":"2013-01-09T22:12:12","slug":"andre-galvao-drill-to-win","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gi-world.de\/en\/andre-galvao-drill-to-win\/","title":{"rendered":"Buchreview \u201cAndre Galvao \u2013 Drill to win\u201d"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\">Nach dem Andre Galvao das diesj\u00e4hrige <a title=\"Deutsche Adcc Homepage\" href=\"http:\/\/www.adccgermany.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #000000;\">ADCC-Turnier<\/span><\/a> in England, in seiner und in der Absolut Klasse gewonnen hat, habe ich mich mal nach Lernmaterial von diesem Ausnahmesportler umgesehen. Auf der Suche bin ich auf sein 2010 ver\u00f6ffentlichtes Buch \u201e<a title=\"Amazonlink zu Drill to Win\" href=\"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/0981504485\/ref=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=UTF8&amp;tag=wwwgiworldde-21&amp;linkCode=as2&amp;camp=1638&amp;creative=6742&amp;creativeASIN=0981504485\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #000000;\">Drill to Win \u2013 12 Months to Better Brazilian Jiu Jitsu<\/span><\/a>\u201c gesto\u00dfen und habe es mir direkt \u00fcber Amazon bestellt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Wieder ein \u00a0Buch von Victory Belt Publishing<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Das Buch wird von <a title=\"Link zu Victory Belt Homepage\" href=\"http:\/\/victorybelt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #000000;\">Victory Belt Publishing<\/span><\/a> verlegt und ist neben Saulo Ribeiro\u00b4s \u201eJiu-Jitsu University\u201c, BJ Penn\u00b4s \u201eMMA \u2013 Book of Knowlege\u201c und Fedor\u00b4s \u201e Fedor \u2013 Undisputed King of MMA\u201c bereits mein 4. Buch von diesem Verlag. Mit einem Format von 27,7 x 23 cm hat man hier ein richtiges Buch (Softcover) in der Hand und die 288 Seiten sind prall gef\u00fcllt mit Drills f\u00fcr das Training mit dem BJJ Gi. Was mich nicht daran hindert viele der Drills auch im NoGi-Training zu benutzen.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>12 Kapitel =\u00a0 12 Monate = 4 Wochen je Monat = 5 Trainingstage je Woche<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Wie der Titel des Buches schon sagt, ist es auf 12 Monate ausgelegt und genau so ist das Buch auch aufgebaut. So hat es 12 Kapitel, welche sich je auf einen bestimmten Schwerpunkt konzentrieren. Das vierte Kapitel zum Beispiel hei\u00dft \u201eGet Down! Throwing &amp; Pulling Guard\u201c. Die Kapitel sind wiederrum in 4 Unterkapitel,\u00a0 die einzelnen Wochen des Monats, unterteilt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Das erste Kapitel tr\u00e4gt den Titel \u201eDiet of a Champion\u201c. Hier gibt Galvao Ern\u00e4hrungstipps bzw. stellt seinen Ern\u00e4hrungsplan vor. Dieses Kapitel ist zwar interessant, hat aber nichts mit dem eigentlichen Inhalt, den Drills zu tun.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><strong>Der Fokus von \u201eDrill to Win\u201c liegt deutlich auf der Qualit\u00e4t der Bilder<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><iframe style=\"width: 120px; height: 240px;\" data-src=\"http:\/\/rcm-de.amazon.de\/e\/cm?lt1=_blank&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=wwwgiworldde-21&amp;o=3&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=ss_til&amp;asins=0981504485\" height=\"240\" width=\"320\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" align=\"right\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"0\"><\/iframe><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Alle Drills sind super in Serienbildern fotografiert und so lassen sich die Bewegungen gut nachvollziehen. Oft wurden die Aufnahmen sogar aus verschiedenen Blickwinkeln gemacht. Die Texte (alle in englischer Sprache) zu den Bildern sind knapp und konzentrieren sich auf das Wesentliche.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Neben einigen Solodrills und wenigen Drills mit dem Gymnastikball, beinhalten die Kapitel haupts\u00e4chlich Partnerdrills. Diese Decken die Bereiche Kraft, Beweglichkeit und Technik ab. Die Drills sind meist systematisch von leicht bis schwer aufeinander aufgebaut. F\u00fcr jeden der Drills wird eine bestimmte Zeit oder Anzahl von Wiederholungen vorgeschlagen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Fazit<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dieses Buch bietet Drills ohne Ende und das in gewohnter Victory Belt Bild und-Textqualit\u00e4t. Eine klare Kaufempfehlung f\u00fcr jeden BJJ\u00b4ler. Egal ob Trainier oder \u00a0Sch\u00fcler.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach dem Andre Galvao das diesj\u00e4hrige ADCC-Turnier in England, in seiner und in der Absolut Klasse gewonnen hat, habe ich mich mal nach Lernmaterial von diesem Ausnahmesportler umgesehen. 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